Los Atléticos siempre buscamos ganar, ganar y volver a ganar. Aunque a veces el partido se pone cuesta arriba, no nos quita el sueño. Todo lo contrario. Porque si duermes bien, ganas.
Previene lesiones
Los deportistas que duermen de media 8 horas o más tienen un riesgo 1,7 veces menor de sufrir una lesión (Milewski et al., 2014).
Incrementa la fuerza muscular
Dormir bien ayuda a incrementar la fuerza muscular en un 5,74% (Chen et al., 2017).
Mejora el tiempo de reacción
Un descanso de calidad mejora los tiempos de reacción de los deportistas en un 13% (Mah et al., 2017).
Theresa Schnorbach
Psicóloga y líder del equipo de expertos de descanso Emma
Emma Merritt
Experta en formación y desarrollo
Filippo Calderaro
Neurocientífico y gestor de proyectos
Keanu Raab
Científico de datos de investigación del descanso
Descansa sin preocupaciones